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“一孕傻三年”科学吗 听听医生怎么说

2017-10-27 00:48:28   来源:
 在准妈妈的世界里,流传着“一孕傻三年”的说法。即自从怀了宝宝,很多妈妈就会开始健忘,丢三落四,反应也变得迟钝。

  科学上真的有“孕傻”存在吗?有人称,女性在怀孕生孩子以后,大脑灰质区域明显缩小,变化会持续两年以上,所以才有“孕傻”。

  但事实上,大脑的运作方式并没有这么简单。灰质区域的缩小到底会不会让妈妈们变傻?记者采访了沈阳市妇婴医院产科专家娄丽杰进行讲解。

  焦虑劳累导致记忆减退

  于女士怀孕7个月,她发现近期自己记忆力减退,经常丢三落四,反应迟钝,觉得自己变傻了。

  娄丽杰称,“一孕傻三年”的说法并不科学,大多数产妇相信这个说法,在怀孕之后给自己过多的心理暗示,就造成“说多了就会信,信多了就成为事实”的现象。

  真相其实是新手妈妈缺乏经验,在带孩子的过程中过于紧张焦虑,孩子一哭一闹都占据了妈妈的精力,所以才无暇思考其他事情。

  另一方面,在怀孕后期和孩子出生后,妈妈往往会面对很多的问题和挑战,情绪波动大,睡眠不足,睡眠质量差,这些都会导致记忆力下降,注意力难以集中。“不要说是经历怀孕、生孩子、带孩子的女人,就是男人休息不好,记忆力也会出问题。”

  妈妈们应该停止过多的心理暗示,保证健康的心态,好好休息。

  大脑有变化但人没变傻

  娄丽杰称,确实有研究发现,女性在怀孕生孩子后,大脑结构发生了明显变化,大脑灰质区域明显缩小,变化会持续两年以上,于是大家认为“一孕傻三年”有了科学依据。

  通常情况下,大脑灰质负责外界信息处理,与人的记忆、认知、思考功能相关,但该研究只发现大脑灰质区域减少,并没发现记忆和认知能力有下降。

  其实,生育带来的灰质减少会导致母亲对孩子的敌对态度降低,亲密程度升高,可以帮助母亲判断哪些外来因素会对孩子带来威胁,因此,这种变化是正面、积极的。怀孕不会让人失去一部分大脑,而是一个有益的大脑成熟过程和特殊的分化过程。

  如何缓解“孕傻”?

  娄丽杰介绍,准妈妈的症状,可以通过以下方法进行调节:

  1.每天尽量小睡一会儿补充精力,足够的睡眠可以帮助大脑保持清醒。

  2.做任务清单,把要做的事和容易忘的事记在备忘录上,提醒自己。

  3.保持身体有足够的水分。怀孕时血液会集中更多地流向子宫,保持身体水分充足可以让血液更多地流向大脑。

  4.多吃些有助于提高记忆力的食物,比如花生、糙米、香蕉、猕猴桃、深海鱼、核桃等。

  5.定期适度运动,帮助血液流动。

  辽沈晚报、聊沈客户端记者 李莹

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